El equipo de dermatólogos del Instituto de Dermatología Integral de Madrid, dirigidos por el Dr. Miguel Sánchez Viera han elaborado este Decálogo para una protección solar segura este verano

 

Decálogo para una protección solar segura este verano

Índice de Contenidos

 

1.No exponer a la radiación solar directa a niños menores de 2 años

No tienen el sistema inmunitario completamente desarrollado, incluido el que hace que la piel sea nuestra primera barrera de protección frente a las agresiones externas.

2. Usar fotoprotección con SPF 30 ó 50 cuando vayamos a pasar el día playas y piscinas.

El factor de protección solar indica que multiplica por x el tiempo que podemos estar expuestos al sol sin quemarnos.

3. Aplicar la crema solar media hora antes de la exposición solar y renovar cada 2 horas o cada vez que nos bañemos.

4. Emplear el mismo factor de protección solar en todo el cuerpo.

Muchas personas utilizan diferentes factores para diferentes partes del cuerpo, usando uno menor, por ejemplo, en las piernas, cuando es en esta zona del cuerpo donde más melanomas aparecen en las mujeres.

5. No tomar el sol en las horas centrales del día, de 12:00 a 17:00 horas,

cuando la radiación solar es más fuerte. Utilizar gorros, sombreros, gafas y prendas ligeras para ayudarnos a protegernos.

Decálogo para una protección solar segura realizado por dermatólogos del IDEI

6. Emplear crema solar, sobre todo de mayo a septiembre, siempre que se salga a la calle o se practiquen actividades al aire libre

(deporte, jardinería, paseos, etc.). La radiación solar afecta por igual en la montaña, ciudad o playa.

7. No utilizar cabinas de rayos UVA.

Múltiples estudios han demostrado que multiplica la posibilidad de contraer cáncer de piel.

8. Evitar las quemaduras solares, especialmente en los mismos lugares.

La piel se vuelve a regenerar, pero el ADN de las células queda dañado desde la primera quemadura. Si el daño es repetitivo puede producirse una mutación de las células y un cáncer de piel en un futuro.

9. Realizarse autoexploraciones periódicas para prevenir el melanoma

(cáncer de piel con mayor componente de malignidad) siguiendo la regla ABCDE.

  • A: asimetría
  • B: bordes irregulares
  • C: cambios de color
  • D: diámetro superior a 0,6 cm
  • E: evolución (cambio de tamaño, color, forma en poco tiempo)

10. Revisiones dermatológicas de lunares.

La dermatoscopia digital es la prueba diagnóstica más efectiva para la detección precoz del cáncer de piel. Permite tomar fotografías microscópicas de los lunares y hacer un mapa que queda almacenado de forma que permite compararlos año a año.

Decálogo para una protección solar segura este verano

 

 

 

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